篮球转身技术有几?

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泻药 转身在实战中分很多种,而且有很多种组合方式,今天说下几种常见的转身技巧。

第一种:后转身。以背对防守者为起始位置。

1.先向后撤步,注意不要完全放弃身体对抗;

2.身体重心下降,做好起跳准备,同时,将球举到最高点并用力上抛(这里可以用手臂力量把球甩出去);

3.在空中,通过扭腰、抬臀增加旋球力度和绕颈幅度。落地后最好能顺势滑步跟进,当然,这一步可根据个人习惯加可不加重,看自己练习情况而定;

第二种:后撤步突破 如果想提高成功率,可配合假动作进行,如:持球手虚引,然后快速向后撤步且重心下降,此时,对方势必会做出反应,在你启动的那一刻,他将会被你的动作迷惑而失去对你的防守位置判断,这时,你便可轻松突破;若配合假动作,效果更佳!!!记住,要利用撤步来拉长进攻时间,为最后突破创造先机;

第三种:前转身 前转身同后转身一样,都需要一定的基本功,否则很难完成,它要求选手具备良好的协调性和柔韧性,对于身体的控制能力很强,否则容易摔倒或者影响美观度。其要点是:双脚同时向两侧跨出,成弓步,身体随之倾斜; 以上三种是最常见的转身技巧,多练练会有帮助,希望有所帮助!

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