40岁适合什么体育运动？
对于热爱运动的人来说，任何运动都能让人着迷，而对于不爱运动的人，哪怕只是让他去健身房撸铁1小时，都是折磨。 所以，先问下自己，为什么要开始这项运动呢？是想去改变现状，想变得更健康？还是想摆脱当前颓废的困境？是想培养一个爱好的习惯？还是为了追求一种极致的体验（比如跑一次马拉松）？ 不管你的目的是什么，我建议你先把运动变成一种日常的习惯，而不是一时兴起，因为那种“一时兴起的运动”很难坚持下去。只有把运动变为每日的必修课，你才能在不自觉中，达到理想中的状态。
我刚开始跑步的时候，也是每天去跑，一开始只能跑3公里，然后坚持了一个月，能跑5公里了；又过了一个月，我能跑8公里了....就这样每个月设定一个小目标，让运动变得很容易实现，很容易让你产生成就感，从而持续下去。 当然，在初始阶段，可以找一个小伙伴一起进行，这样能让运动变得更加有趣味，也能增加持续下去的动力。 40岁的你，如果有精力、有时间，还能承受剧烈的运动伤害，可以选择一些高冲击的项目，比如足球 、篮球、排球等等，不仅能锻炼身体，还能释放压力。 如果像保持当前的状态，不想过度消耗自己的时间和精力，那么建议选择骑行、跳绳、普拉提这些低冲击的项目。
不论你选择什么样的项目，切记不要选择太激烈的项目，不然身体受不住，也容易丧失信心。毕竟你已经过了用“年轻”肆意妄为的年龄啦！ 不管是哪种项目，贵在坚持，祝你早日拥有理想的身材和健康的体魄！