婴儿可以吃食盐吗？
可以 吃盐不只是指吃钠盐（氯化钠），还包括食用含有钠的营养素。例如，在蔬菜中，芹菜、菠菜等含钾较多；在水果中，柑橘、苹果、梨等含钾也较为丰富。 食物中含有适量矿物质是人体健康必需的，比如钙是骨骼发育的重要元素，铁是合成血红蛋白的重要原料。人体对矿物质的需求量很高，但人体本身不能制造合成这些矿物质，而是依靠外来摄入。每天饮食中含有足量的矿物质，对于保持人体活力，维持正常代谢十分重要。 如果不想让宝宝过度依赖食盐，那么建议在给宝宝做辅食时尽可能多样化，荤素搭配，粗细粮结合，确保宝宝能够从日常食物的天然食材中获得足够的营养。
还建议家长帮助宝宝养成健康的饮食习惯，不让孩子挑食、偏食，这样也能保障孩子获得全面均衡的营养。 目前国内多数推荐2岁内孩子禁食食盐和调味品，主要原因是婴幼儿的味觉尚未发育完全，过咸的食物容易使孩子对食盐产生偏嗜，从而导致以后出现高血压等慢性病风险增加。 值得注意的是，这里所说的“禁盐”是针对1岁以下的孩子而言的。因为4～6个月是孩子味觉发育的关键期，过早给孩子吃盐很可能会形成终身的味觉偏差。 但到了1岁以后，孩子的味觉渐渐变得成熟，对盐等调味品的偏好会逐渐消失，此时如果仍然坚持不给宝宝吃食盐，可能会造成微量元素的缺乏。1岁以后的孩子，开始学步，活动量大，出汗多，如果不及时补充无机盐可能会导致厌食、体重不增等情况。1岁以后的孩子，在正常进食的情况下并不建议再额外补充食盐。