糙米怎么吃的功效最好？
1、糙米的吃法有多种，例如：将糙米洗净后，用水浸泡12小时左右，然后控水，磨成面状，加开水搅成糊状，之后蒸30分钟，即可做成糙米饭。
2、取60克大米，20克糙米，5颗莲子，7粒百合，将大米、糙米淘净，放入锅里大火烧开，再加入莲子和百合，转用小火继续煮至米开花，最后用旺火收干水分即可。
3、将糙米浸泡至少两个小时以上，然后煮成粥或饭皆可，建议粥为好，有利于营养物质的全面吸收。
4、取30克枸杞，50克糙米，将枸杞用少量的水浸泡好，然后将泡好的枸杞和洗净的糙米一起加入到锅内，煮熟后食用。
5、将30克糙米研细，加适量的水，搅拌成糊状，然后加入到500克羊肉汤内，调匀服用，早晚各一次。