晚上如何哄婴儿睡觉？
作为一个孩子刚过百天的妈妈，半夜起来给自己娃盖被，泡奶，换尿布，简直家常便饭啊！ 刚开始宝宝会夜醒，醒了之后我都是安抚着继续躺下，拍拍睡意就会再次袭来，宝宝很快会睡着。但是这样折腾下来，我也确实很累。后来摸索一些方法后，我发现宝宝睡眠好了很多，而且夜里也不怎么起夜了。现在宝宝自己一个人睡在小床里，已经能深睡一整晚啦~ 我总结了一下我的经验，主要有下面这几点：
1、建立睡眠规律 每个新生儿都是睡神，基本上吃饱了睡，睡饱了吃，随着月龄的增长，白天会玩一会儿，但是到了该睡觉的时间，几乎秒睡。这时候爸爸妈妈就需要帮助小朋友建立良好的睡眠规律，让ta知道什么时候是该睡觉的时候了。
2、营造睡眠环境 在宝宝睡觉的房间，家长们要先关闭房间的灯，保持房间黑暗，给大脑发射出睡眠的信号；同时，可以给宝宝一个安静的睡眠环境，家里尽量保持安静，因为噪声会对睡眠质量产生很大的影响哦。
3、建立睡前仪式 每天睡觉前，家长们可以和宝宝做几件事以建立其睡前的仪式感。例如洗个舒服的澡、轻轻的按摩一下全身、读一首舒缓情绪的绘本....这些事会让孩子逐渐对“入睡”形成条件反射，以后只要一进行这些动作，孩子就知道要睡觉了。
4、父母以身作则 父母要想让宝宝早点睡觉，首先自己要做个好榜样。如果家长自己在睡前玩手机、打游戏，那宝宝肯定也会好奇，为什么爸爸/妈妈还没有睡觉呢？于是，ta也玩起了手机游戏。所以，在宝宝睡觉之前，父母要先做好睡觉的准备，不要在床上玩手机哦。