孩子缺维生素怎么补？
维生素是维持人体健康的重要活性物质，对孩子更有效，可帮助小孩子强身健体，补充维生素的方式大多来源于天然食物，少数需要药物补充，家长要注意孩子是否需要补充维生素，谨防维生素缺乏影响健康，那家长应该了解宝宝缺维生素的表现都有哪些呢！接下来让我们一起来了解一下。
孩子缺维生素怎么补？
1、注意从食物中摄取水分，增加维生素和水分的摄入，可以辅助肠胃健康代谢，缓解机体维生素缺乏的症状，有利于身体健康，孩子缺维生素，要避免药物补充，通过食物补充最为恰当，父母要注意及时补充水分，增加维生素的摄入，有助于食物消化，可缓解维生素缺乏状况。
2、父母要注意增加优质蛋白和膳食纤维的摄入，有利于维生素的释放，可改善牙齿咬合力，有助于食物消化吸收，可以减少胃肠负担，可促进胃肠道健康，避免营养不良，避免营养成分的流失，可有效解决维生素缺乏的问题，避免身体营养过于单一。
3、父母要加强孩子的运动训练，多带儿童出去空气新鲜的地方走走，让孩子在阳光下沐浴，可促进维生素D的吸收，可解决体内维生素缺乏的问题，父母要注意增加孩子户外活动时间，同时也要保证孩子均衡摄入营养，避免体内缺乏维生素。
孩子维生素缺乏的表现都有哪些？
1、牙齿易出现病变，如果家长发现孩子牙齿松动，牙齿生长缓慢，这有可能是因为体内缺乏维生素造成的，家长要想办法给孩子补充维生素，增加钙元素和磷元素摄入，有助于牙齿健康，防止牙齿松动和脱落，同时也能改善龋齿的问题。
2、指甲会出现异常，指甲出现微小的凸起，或者出现很多细小线条，需要警惕身体缺乏维生素，也可能是受到真菌感染造成的，要注意手的卫生，避免长时间用水浸泡，也要避免使用刺激性强的洗涤剂，手上长倒刺可吃一些维生素C片，能抚平娇嫩的皮肤。
3、皮肤敏感，皮脂膜分泌过少，孩子会出现皮肤干裂瘙痒的问题，要注意身体涂抹润肤霜，保持皮肤滋润，避免受到不良因素的刺激，皮肤瘙痒可使用冰霜，能有效缓解皮肤瘙痒感，尽量避免外力撞击，减轻对皮肤的伤害。
温馨提示：家长在饮食上要多注意，做好饮食调养工作，增加维生素和水分的摄入，能很好的避免体内缺乏维生素，同时也要重视孩子的运动问题，要经常带孩子出去走走，接受新鲜空气，同时也要适当的晒晒太阳，能促进维生素D的吸收，帮助身体化解维生素缺乏的问题。