收腹带用一个月吗？
怀孕期间，为了预防妊娠期高血压、妊娠糖尿病，可以适当运动。不过孕期的运动应该注重安全与舒适，最好不要进行剧烈的运动。孕期可以经常散步，每天和宝宝说说话，聊聊天，对胎教也很有帮助呢！ 孕期运动不仅可以防止产后身材变形，还可以在孕期缓解腰痛，促进血液循坏，增加胎儿的氧气和营养供给。
很多妈妈都在问，是不是孕期运动越多，分娩时就越顺利？ 其实并不是这样的哦~是否顺产取决于很多因素，跟孕期运动并没有直接的关系。 如果妈妈计划顺产，可以在孕期适量运动，但是切忌过度劳累哦！
如果妈妈计划剖腹产，那么在孕期不需要特意的去进行所谓的“运动”，正常的生活状况下就可以啦~ 因为过度的运动反而可能会导致产妇体内激素水平变化，影响子宫收缩，导致产程延长。
那除了运动以外，孕期还有哪些方式可以帮助自然分娩呢？
1、合理控制体重，不过度增重 孕妇在孕期体重增加过猛，会增加分娩难度。合理控制体重的增长非常重要。
2、放松心态，保持良好的心情 孕妈保持乐观的心态非常有必要，焦虑、紧张的负面情绪会影响胎宝宝的发育，还会影响顺产。
3、学习拉玛泽呼吸法 在临产前练习拉玛泽呼吸，有助于准妈妈顺利分娩。
4、练习凯格尔肌肉训练 坚持做凯格尔肌肉训练，可以有效增强骨盆底肌的力量，为自然分娩做好盆底功能储备。同时还可以帮助妈妈减少产后压力性尿失禁的发生率。
