怀孕6个月应吃什么菜？
1、绿叶蔬菜类
孕妇可以多吃点绿叶蔬菜，例如菠菜、青菜、韭菜、豆芽菜等，这些蔬菜中含有丰富的叶酸，而怀孕初期正是胎儿神经系统发育的关键时间，叶酸不足很可能会造成胎儿神经系统发育缺陷，出现畸形。所以建议孕妇在怀孕期间多吃富含叶酸的绿叶蔬菜。
2、水果蔬菜类
除了绿叶蔬菜外，还有很多蔬菜也富含营养，比如胡萝卜、土豆、山药、芋头、南瓜等，这类蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，对于胎儿的生长和发育有很好的促进作用。孕妇还可以适当进食一些水果，如苹果、草莓、葡萄、桃子、橙子等，为身体补充营养。 当然，除了以上食物以外，孕妇可以适当进食五谷杂粮，适当补充蛋白质，这样更有利于孕期营养均衡。
3、粗粮细粮搭配
为了补充孕期营养的需要，孕妇可以在主食中增加粗粮的比例，比如将一半的白面馒头换成玉米面或者全麦制作的食品，或者在米饭里加些燕麦、豆渣等，这些食物含有大量的B族维生素和钙磷铁等微量元素，有利于胎儿的发育。但是注意不要过量进食粗粮，以防影响消化。
4、动物性蛋白不能少
由于动物内脏富含铁元素，有补血作用。孕中期开始应该增加摄入动物内脏，每周吃2次左右的肝脏（如猪肝），以补充维生素A，防止皮肤干燥及脱屑；另外，奶制品、鸡蛋、瘦肉也应适量进食，以保证充足的营养。 如果出现贫血的症状，建议在医生的指导下服用铁剂补铁，如硫酸亚铁、右旋糖酐铁等。切勿盲目补钙。 需要注意的是，虽然蛋白质对婴儿的脑发育十分重要，但是蛋白质吃多了也会带来危害。如果孕妇每天过多摄入蛋白质含量超过90克，那么患乳腺癌的危险就要比正常人高5倍以上！ 要想好鸡蛋、肉类是否都要吃，以及吃的量多少的问题。
