怀孕两个月可以小跑吗?
我38周加六天顺产下宝宝,生完宝宝体重105斤。 孕前我是运动+节食瘦下来的,从122斤到105斤。孕期增重24斤,其中胎儿就重2060克。整个孕期除了肚子大起来其他没有什么变化,腰身依然很细,四肢也很细。只是大腿变粗了,因为孕期中后期浮肿,腿和脚都肿的很大。
从题主的描述来看应该是正常肥胖并不是孕产期生理性肥胖。所以只要做好孕检,确认宝宝在子宫里发育健康,就可以通过合理运动和适当控制饮食来减掉怀孕期间增加的体重。
我整个孕期没怎么忌口,什么都吃,但是量都很少(比如不吃米饭可以吃粗粮、不吃肉能吃大量蔬菜)。每天散步一个小时左右,孕中期还坚持跳孕妇操。最后顺利分娩,宝宝健康可爱。我自己也就产后一个月恢复到了孕前状态。(不过产后哺乳会自然瘦下来,我不推荐减脂药或者抽脂等快速减肥方式)
我觉得你可以试试我孕期的方法,对宝宝来说没有任何伤害,而且你可以从小跑慢慢增加运动量直到适应。如果坚持不了可以缩短散步的时间,总之不要剧烈运动以免流产。
祝你好孕!