怀孕两个月可以小跑吗?

燕芯忆燕芯忆最佳答案最佳答案

我38周加六天顺产下宝宝,生完宝宝体重105斤。 孕前我是运动+节食瘦下来的,从122斤到105斤。孕期增重24斤,其中胎儿就重2060克。整个孕期除了肚子大起来其他没有什么变化,腰身依然很细,四肢也很细。只是大腿变粗了,因为孕期中后期浮肿,腿和脚都肿的很大。

从题主的描述来看应该是正常肥胖并不是孕产期生理性肥胖。所以只要做好孕检,确认宝宝在子宫里发育健康,就可以通过合理运动和适当控制饮食来减掉怀孕期间增加的体重。

我整个孕期没怎么忌口,什么都吃,但是量都很少(比如不吃米饭可以吃粗粮、不吃肉能吃大量蔬菜)。每天散步一个小时左右,孕中期还坚持跳孕妇操。最后顺利分娩,宝宝健康可爱。我自己也就产后一个月恢复到了孕前状态。(不过产后哺乳会自然瘦下来,我不推荐减脂药或者抽脂等快速减肥方式)

我觉得你可以试试我孕期的方法,对宝宝来说没有任何伤害,而且你可以从小跑慢慢增加运动量直到适应。如果坚持不了可以缩短散步的时间,总之不要剧烈运动以免流产。

祝你好孕!

游腾胜游腾胜优质答主

原则上说孕妇是最好选择散步的,如果孕妇没有高危情况出现,孕早期是可以慢跑的,孕妇慢跑是有益的,可以促进血液循环,加强新陈代谢、提高免疫力,还可以消耗体力,能够起到减肥的作用,同时在心理上也有一种享受。

长期运动的的女性体内氧气含量要高于一般人,体内的含氧量多,孕妇也就更有力气去进行分娩,而且运动的女性产后恢复也会比一般人要快很多。孕妇慢跑并不是谁都可以的,如果孕妇合并有高危疾病,比如心脏功能不好、血压不好控制、糖尿病、妊娠期糖尿病、有先兆流产迹象的女性都是禁止运动的。

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