怀孕几个月补钙比较好？
1、孕妇补钙最佳时间 孕早期（0-3个月），胎儿生长发育迅速，孕妇血容量增加，同时体内酶活性改变，因此对能量和蛋白质的需求都大幅增加；由于早孕期孕妇胃肠道功能减弱，营养吸收不良容易导致缺钙、铁等元素。在孕早期，应每天补充钙片和维生素，以促进骨骼与肌肉的发育，为胎儿提供充足的能量。 孕中期（4-6个月）是胎儿神经系统发育的重要阶段，需要及时给予足量的维生素、矿物质，特别是微量元素锌、铜、叶酸等，保证宝宝大脑的发育和神经系统的正常运作。此时也是孕妇妊娠反应较重的一段时期，容易出现恶心、呕吐、偏食等症状影响营养物质的吸收，所以应该继续补充维生素和矿物质。 孕晚期（7-9个月），由于胎儿发育加速，对营养物质需求量大大提高，而且此期胎教尤为重要。除了应注意膳食均衡外，还应该补充适量的维生素和矿物质，尤其要注意铁元素的摄入，以防发生缺铁性贫血。 2、适宜孕期食用的钙剂 有条件的准妈妈可以从怀开始就开始补充钙质，一般建议服用含有葡萄糖酸钙的补钙制剂。另外，柠檬酸钙、乳酸钙等也是安全的补钙原料。 市面上常见的钙剂主要有以下几种： 无定形钙(如钙尔奇D)：由碳酸钙颗粒均匀地分散在液体石蜡中构成的混悬液，颜色呈白色至淡黄色，气味微香。含钙量为40%左右，每粒含量相当于钙1.58g。 乳酸钙(如凯思立D)：由乳酸钙结晶颗粒分散在糖浆中形成的混悬液，呈淡淡的橙黄色或琥珀色，有甜味但后味略苦。含钙量较高，达26%，且溶解度也较好，每次1粒，每日3次服下的效果不错。 对消化道刺激小，适合孕妇服用。 但两种钙剂含钙量都低于钙片(如牡蛎钙)，如果选择服用一定要留意剂量。
要注意的是，即使是钙片，也不能空腹服用。因为胃没有直接吸收钙片中的钙离子，而是将其溶解在胃酸里，形成糊状的混合物。若空腹服用，容易灼伤胃黏膜。而饭后服用能减少对消化道的刺激。
3、不同体质孕妈咪需要注意 在服用钙剂时，要根据身体的特殊需要进行额外补充，例如： ·伴有骨质疏松的妈妈，需要补钙的量要高于未患过该疾病的妈妈。
·患有甲亢的母亲，则需要减少钙剂的摄入量，以免加重代谢负担。 ·便秘的患者，可以服用适量益生菌制剂，来调节肠道菌群。