孕6个月吃什么菜？
怀孕期间，由于孕妇所食用的食物会经过胎盘进入胎儿体内，所以孕期饮食的安全和营养直接关系到胎儿的发育情况。 在孕期不仅要关注一日三餐的丰盛程度，还应该关注食材的安全性以及营养价值。 那孕六个月吃什么菜呢？ 1.黄瓜 黄瓜是日常生活中十分常见的蔬菜，不仅味道鲜美而且营养丰富，尤其适用于怀孕中晚期的准妈妈食用。 黄喉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等营养物质，这些营养成分能够帮助准妈妈预防和缓解妊娠高血压、妊娠糖尿病的发生；
另外，黄瓜中还含有多种氨基酸和胡萝卜素，这些营养素有利于宝宝的脑部和视力发育。 在孕中期适量吃一些黄瓜有助于胎儿大脑和视力的发育。 值得注意的是，虽然黄瓜的营养价值较高，但在食用的时候也应控制量，以免摄入过多的钾，给心脏造成负担。
2.菠菜 菠菜中含有叶酸，而叶酸对于妊娠早期至关重要，是孕期必需的营养素之一。 如果孕期缺乏叶酸，容易导致胎儿神经系统发育异常，出现畸形。 建议孕妈妈们在孕期多吃一些富含叶酸的食物。 除了叶酸，菠菜中还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙质等多种成分，这些都对胎宝宝的大脑发育有帮助。 但需要注意的是，菠菜含有大量的草酸，会影响人体对钙的吸收利用，所以在食用前应先在水中焯一下，去除部分草酸后再食用。
3.莴苣 莴苣分为莴笋和莴草两种，都适合在孕期食用。 莴苣富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维和多种微量元素，其中维生素C的含量高于西红柿，具有抗衰老的效果； β-胡萝卜素可转化为维生素A，有滋润眼睛、防止干眼症的作用。 莴苣中所含的铁元素丰富，是补血佳品。 建议孕期中晚期多吃莴苣，可以有效预防孕期缺铁性贫血。
4.西葫芦 西葫芦是夏秋季节最受欢迎的蔬菜之一，不仅口感清脆且营养丰富。 在西葫芦丰富的营养成分中，钙含量最为出色，每100克西葫芦中含钙77毫克，远高于牛奶和豆腐等乳制品。 西葫芦中还含有维生素A和维生素B族等微量营养成分，这些都是胎宝宝生长发育不可缺少的物质。 所以准妈妈在孕中期适当吃些西葫芦，可以为自身和胎宝宝提供充足的营养。
除了以上四种蔬菜以外，孕中期准妈妈们也可以适当吃一些土豆、玉米、山药、萝卜等，同样能为胎宝宝提供丰富的营养。 不过需要注意的是，虽然上述食物中都含有丰富的营养，但也不意味着可以肆无忌惮地吃，毕竟任何事物都是有度，超过一定的摄入量，可能反而会对身体造成伤害。
