乒乓球的握拍方法有什么?

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目前世界上主流的握拍方式有以下十种,分别是: 横握球拍、直握球拍、侧卧式握拍(韩国式)、高抬臂式握拍(日本式)、 欧州握拍法、亚洲握拍法、俄罗斯握拍法、阿拉伯握拍法、 特例:双贴紧式握拍(港台选手使用) 还有一种被大多数人忽略的握拍方法——手指并拢法。虽然这种方法看上去很可笑,但是有不少业余爱好者采用这种方式获得了较好的成绩。

1.横握球拍: 是使用频率最高的一种握拍方法,适合广大乒乓球爱好者。其特点是:双手抱球,手腕张开并稍微弯曲; 5个手指并拢伸直,拇指相对,其他四指自然分开; 食指第二关节和上臂肘关节略屈,小臂自然下垂,同时注意收腹。

2.直握球拍: 用右手持球拍训练或比赛。其特点与横握球拍基本相同,只是拿球和发球的动作有些区别。

3.韩式握拍(侧卧式握拍): 类似横握球拍,但将右手掌平放在左侧大腿上,利用手臂的侧伸带动手腕向上抬起。这种握拍方式有利于进攻型打法,比较适合力量较大的运动员使用。

4.日式握拍(高抬腕握拍): 和韩武握拍有点相似,都是将右手置于左臂下方,且都需要大幅度抬高手腕。不同之处在于:此握拍方式要求手掌尽量展开,不能握太紧,且手指要放松。

5.欧美握拍: 也叫锤式握拍。主要作用是加强击球的稳定性。具体做法是:用右手握住左手,使掌心对着自己,两个大拇指轻轻接触,其余四指自然分开并用力。

6.亚洲握拍: 也叫抓式握拍。适用于近台快攻和中远台弧圈打法。具体做法是:五指自然张开,然后屈曲成拳,双手环抱成团。由于这种握拍方式需要手指、手背及虎口处肌肉群协调工作,因此锻炼起来难度比较大。

7.俄罗斯握拍: 是一种介于美式握拍和亚洲握拍之间的一种握拍方式。即在打乒乓球的时候,手掌张开,手指自然伸直,然后用力握紧拳头。

8.阿拉伯握拍: 该握拍方式和欧美握拍方式比较接近。

9.特例:双贴紧式握拍(港台选手使用) 以上介绍的握拍方式都有一定的适应人群,并没有说哪种最好,谁要用哪一种,关键还是看个人习惯和手感。

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