怀孕七个月要吃些什么？
7个月属于孕中期，这个时期是孕妇食欲最旺盛的时候，在饮食上没有必要刻意增加或者减少什么，跟平常一样就好，如果感觉胎动明显增多，或者有头晕、倦怠、乏力、食欲不振、腹胀等症状，可能是自身体质虚弱或者缺铁引起的，要及时补铁；如果出现牙龈出血、皮下紫斑，要警惕孕期合并糖尿病的可能，注意控制饮食，多食用富含蛋白质的食物。 孕中期需要补充足够的营养物质，为胎儿的发育提供物质基础。因此孕中期（尤其后三个月）应该多吃营养丰富、好吸收、容易消化的食物，适当增加鱼、肉、蛋、虾等富含维生素及矿物质的食物摄入。
1.主食：大米含有丰富的B族维生素，建议每天适量进食；玉米含有人体必需的脂肪酸亚油酸，有利于胆固醇的代谢，而且能加速肠道蠕动，建议作为早餐或加餐食用。
2.蔬菜和水果：蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，应保证每天摄入300g以上，其中绿叶菜最好占到一半；水果种类繁多，富含人体所需的维生素、矿物质和微量元素，建议每天摄入200～400g，注意水果中含有较高含量的单糖，易被人体吸收，所以不宜过量摄入。 孕期出现恶心、呕吐等早孕反应，导致膳食结构发生改变，很多准妈妈会因此造成营养缺乏，所以在孕中晚期要注意补充相应的营养物质。
3.肉、蛋、奶类食物：肉类含有优质蛋白，且易于消化吸收；鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，对神经发育有重要意义；乳制品中含有丰富的钙，孕中期应注意补充。 如果担心动物性食物中的重金属等有害物质沉积，可以选择粗粮、绿色蔬菜、海藻等食物作为补充。
