明星怎么样保持身材？
不吃饭，只喝水就能瘦下来吗？ 当然可以，我试过，一周就瘦了9斤！ 但是你不觉得这样减掉的是水而不是脂肪吗？ 身体没有摄入任何能量，却消耗了大量的能量，这就是我们所说的“亏空”，身体在运转的时候一定会先从“亏空”的地方入手，先入为主的就是燃烧水分和无机盐，其实这个时候脂肪并没有开始动员（脂肪开始动员才是我们要的）。
当人体发现体内燃料不足时（也就是饥饿时），脂肪才会开始动员，此时身体把积存在体内的脂肪释放出来，以糖类、蛋白质的形式供能。所以不吃饭只喝水会饿肚子是肯定的，但会不会瘦，就要看你的身体反应了，有的是瘦下去了，有的反而更胖了，这又是为什么呢？ 我们人体有两个系统控制着食欲和饥饿，一个是大脑中的下丘脑，另一个就是大脑中的脑垂体。
当我们看到美味的美食时，下丘脑收到信号，传递到脑垂体，脑垂体接收到信息后，分泌出一种叫抗利尿激素的物质，这一物质通过血液流向肾脏，从而影响到肾小管对水的重吸收过程，最终使得尿量增加，而排出的不仅是水，还有部分无机体溶质，如电解质（各种离子）等，人就会感到口渴想喝水，以此达到减少能量的摄入。
但是不吃饭只喝水会导致能量摄入不足，身体会通过降低新陈代谢率的方式来节省能量，从而减少了热量的消耗，如此恶性循环下去，体重必然下降缓慢甚至上升。 但如果是运动配合节食呢？ 我试过，一个月瘦了12斤！ 运动不仅可以调节焦虑情绪，使心情变好，还能够改善睡眠，同时由于肌肉对于糖类的利用效率高于脂肪，因此有氧运动不仅不会损失肌肉还会增粗线条哦。