篮球比赛之前吃什么？
比赛前1小时，大量饮水（运动饮料更佳）。 比赛中，根据情况调整运动量及休息时间，每30分钟饮水/食物一次。 比赛后，补充碳水化合物、蛋白质（如鸡蛋清）、蔬菜水果等，适当休息并及时补充电解质（盐分）。
具体饮食计划要根据个人身体情况和训练程度制定，原则是赛前不过量饮食，赛时不空腹，赛后尽快恢复。 在日常锻炼中应注意营养的摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，多吃水果和蔬菜。 此外要提醒的是，运动员不应在空腹时参加剧烈的体育运动，这会引起低血糖反应；但在饭后也不能立刻进行高强度的运动，因为这会影响消化，影响运动效果甚至可能引起腹痛。
对于运动员来说，赛前4-6小时的少食可以减轻胃肠负担，防止赛前过度摄取造成赛后消化不良或者呕吐现象的发生。运动员应在赛前2小时开始减少淀粉类食物的摄取，只少量食用含糖分高的水果，以防止出现赛前腹胀的情况。 而为了及时消除机体疲劳，补充运动时消耗的能量，运动员在赛后应立即补充能量，具体可以是适量糖类与富含氨基酸蛋白质的食物，如蜂蜜水、葡萄糖溶液、鸡蛋清、鱼类、鸡肉等。
值得一提的是，运动后血糖可能会有下降，应及时补充营养以减缓血糖水平降低的速度。
除饮食上注意外，运动员还应做好热身工作，以防受伤。