儿童维生素b怎么补充?

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关于宝宝缺维生素B,如何来补充的问题,我做过详细的科普(点击文章标题即可进入)。 简言之,1岁以内的宝宝,如果妈妈能在日常饮食中很好地做到均衡饮食、食物多样化,一般是不需要额外摄入维生素B的;1岁以上的宝宝,若能做到食物足够多样,荤素搭配得当,也可以不额外补充维生素B。 但现实中往往达不到那么理想的状态,比如宝宝偏爱单一食物,家长又不能及时有效引导的情况下,就很容易导致不足。 而一旦缺乏,首先出现症状的就是神经系统,表现为情绪差、易怒、烦躁、睡眠差、容易惊醒、盗汗等等。 宝宝缺少维生素B还可能导致消化问题,具体表现为厌食、挑食、食欲差、消化不良、腹泻、呕吐等。 如果家长发现宝宝有上述症状,应及时带宝宝去医院就诊,在医生的指导下服用维生素B的药物补充或者通过改变饮食习惯来补充。

需要注意的是,任何维生素补剂都不是越多越好。 人体对各种营养素的需求是有一定量的,超过这个量,不仅多余的部分没有益处,反而有可能产生毒性反应。 以维生素B族为例,摄入过多,除了可能诱发过敏外,还会引起高尿症、痉挛和严重的神经紊乱。

无论是因为缺维生素B还是过量,都是不应该给宝宝随意服用的。

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