吃什么可以让孩子流掉？
虽然小孩子的挑食是普遍存在的，但营养不可缺失哦，毕竟孩子是在生长发育的关键时期。今天小编就挑食比较严重的钙和锌来说说有哪些食物可以补钙补锌。
大家都知道骨头中含有丰富的钙和锌，那么如何将骨头里面的这些营养物质，释放出来呢？下面给大家介绍三种方法
一、加醋煮。可以将300G的骨头洗净以后加入适量的水、一勺醋、两片生姜，将水煮沸，然后转小火煲半个小时，这时候你就可以将肉剔出来，然后喝汤。经常这样喝对补钙补锌是非常有帮助的。
二、加豆腐煮。将骨头洗净切块，然后放入开水煮3分钟，放入姜片、豆腐、和调味品等，然后煮四十分钟，这样吃豆腐和喝汤，也能够补充钙和锌。
三、加黄豆一起煮。将骨头洗净和泡发的黄豆一起加入适量的清水，和生姜皮一起煮半个小时即可。黄豆也是非常不错的补钙食物。
另外还有2种食物也是不错的选择
1、虾皮。虾皮中含锌很高，可以和青菜一起炒，也可以放在汤里面，都是不错的选择。经常这样吃也是对补钙补锌有好处的。
2、黑芝麻。将黑芝麻炒一下，然后研成末，这样会更好被人的身体吸收，在平时可以用来做馅儿，或拌粥都是非常香的，这样孩子也更易接受。
好了，孩子挑食其实并不可怕，主要是要用正确合适的方法，来引导孩子健康合理的饮食，希望这些对你有所帮助。