怀孕几个月补充dha最好？
首先，妈妈要明白一个道理哦！宝宝出生后才需要大量补充DHA呢，因为宝宝从母体中获取的DHA几乎全部存在于脑部和视网膜中，所以出生后的婴儿如果喂养母乳的话，母亲需要做好DHA的补给（通过食物或者是鱼油）；如果是人工喂奶的孩子，妈妈们就要给孩子买含DHA的配方奶。 因为孕期体内DHA水平会随着妊娠进展而逐渐下降，如果没有及时补充，胎儿可能会通过胎盘从母体摄入，但孕妇在孕中期及孕晚期每天需要补充400-600毫克DHA才够。 当然这也不是说吃不够DHA就会怎么样，只是说如果吃了达不到这个量，可能胎儿会从其他方面（如母体血清中的DHA含量、母乳中的DHA含量等）摄取，但是一旦缺乏，补起来也是很快的。 一般建议孕妇从备孕开始就可以补充DHA了，在孕期各阶段根据身体情况增加摄入量即可。
另外要注意的是，虽然DHA被称为“脑黄金”，但对大脑的作用可不仅仅是促进大脑发育。它还可以抑制血压上升、防止动脉硬化，对孕期高血压也有很好的预防作用。 DHA还能起到调节免疫功能，提高抗病能力的作用。 在孕育生命的过程中，无论是胎宝宝还是准爸爸准妈妈，都需要从外界不断摄取营养来支持各个系统运转，合理的营养搭配就显得尤为重要。
在怀孕期间，由于孕妇对于营养素需求有所增加，所以在饮食上要注意荤素搭配合理，适当补充富含脂肪酸的海鱼，以及富含蛋白质的鸡蛋、核桃、豆制品等，保证摄入的营养素种类齐全、数量充足。