孕期最好吃什么？
1，叶酸，从备孕开始就要吃了，防止孩子神经管发育畸形； 2，维生素D，孕中晚期补充（有的妈妈孕早期会缺钙，但是不能盲目补哦！）每天晒30分钟太阳，不用穿裙子露肚子喔~
3，钙片，孕中期开始吃，预防腰酸背痛腿抽筋的，我是一直吃到宝宝出生。含钙食物：牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。
4，铁剂和叶酸一起服用，预防贫血。含铁食物：动物内脏、红色肉（猪牛羊等）、蛋黄、豆类等等。
5，维生素B族，改善皮肤状态，含维生素B食物：粗粮（玉米、小米、全麦粉等）、瘦肉、鸡蛋、绿叶菜....（注意：孕妇不需要额外补充维生素B族，正常饮食即可。）
6，孕妇奶粉或高蛋白食物（如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等），保证蛋白质和维生素的摄入。
孕期虽然需要注意饮食，但是也不用过度担心，做到健康饮食，均衡营养就可以了。