酸奶香蕉的功效与作用吗？
1. 预防糖尿病，很多糖尿病患者为了控制好血糖，会严格控制糖分的摄入，甚至不吃米饭、馒头等碳水化合物含量高的食物。但这样会导致营养失衡，反而增加并发症的风险。其实，可以吃富含膳食纤维的酸奶和水果来代替部分主食，不仅能提供维持生命的能量，还能减少对血糖的影响。例如，一个2型糖尿病患者，每天食用500克无糖酸奶，再加上适量水果，就能达到控制病情的目的了 。
2. 防治贫血，很多人不知道，酸奶除了含有丰富的钙质之外，含有的蛋白质也是比较丰富的。而这恰恰能缓解体内钙、铁、锌等微量元素缺乏的情况，对于防治缺铁性贫血也有不错的效果 。
3. 美容养颜，很多女性在经期会有皮肤暗沉、长斑等情况出现，这时候可以适当多吃含有维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、柚子等，可以帮助皮肤抵抗自由基的侵袭，美白肌肤；而喝酸奶同样有美容的作用，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能够帮助清洁皮肤，滋润、滑嫩肌肤 。
4. 强健骨骼，骨质疏松是中老年人常见的疾病，不但疼痛难忍而且影响活动。适当吃些酸奶有助于强健骨骼，这是因为，人体骨细胞中钙离子含量高，而血液中钙离子水平低，如果经常摄入充足的优质蛋白和钙质，就能够保持血液和骨骼中钙离子的平衡，从而防止骨质流失，让骨骼更加健康 。