怀孕6个月吃些什么？
孕期营养补充，应该遵循全面、适量、均衡、多样的原则。 所谓“全面”是指饮食中必须包含人体所需的各种营养素； “适量”是指各种营养素的摄入量要适当，不要过多也不要过少； “均衡”是指各类食物所包含的营养成分应各有侧重并相互搭配，以保证营养的平衡； “多样”则指食材应来源多样，以多样化饮食来保证营养素摄入的充足。 那么孕期中我们需要注意哪些营养呢？
1.蛋白质
2.脂类
3.碳水化合物（糖类）
4.维生素
5.矿物质
6.水 我现在给你们介绍几样能给宝宝提供丰富营养的食物：
1.鱼肉富含优质蛋白，有利于胎儿大脑发育和骨骼生长，是孕妇补充营养的首选食品之一。
2.鸡蛋被营养学家誉为“完全蛋白质模式”，营养丰富又好消化，孕妇每天吃一个鸡蛋，补充生理需要的蛋白质，再配合上牛奶等，就能满足孕期对蛋白质的需求。
3.胡萝卜含有的胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A，有保护孕妈眼睛的作用，也可促进胎儿脑部和视力发育。同时，胡萝卜素还是一种抗氧化剂，可清除体内有害自由基，延缓衰老。
4.核桃含有不饱和脂肪酸，可消除胆固醇，预防动脉硬化，还有健脑作用，非常适合孕期食用。核桃中所含营养物质可被人体吸收利用，还能刺激胰岛细胞增生，增加胰岛素含量，利于血糖控制。
