孕妇几个月能吃钙？
一般情况，在怀孕4个月以后就可以开始补充钙质了，孕中晚期每日钙的需求量为1000～1500毫克。不过孕期由于胃酸分泌量增加，胃口不好，有孕吐的反应，多数孕妇容易缺钙！ 建议从备孕就开始补钙哦，这样胎儿不会缺乏母体带来的营养，出生后也不会出现佝偻病、软骨症等。
对于孕妈来说，食物是最好的营养素来源，因此可以通过膳食来补充，多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类及豆制品、海产品等，但食物里的钙不容易被人体吸收利用，因此建议配合钙剂一起吃，达到更好的补钙效果。 注意不要过量吃钙片和含钙营养品，防止钙质沉积，给胎儿带来不良反应。
Tips：除了补充钙质，还要注重维生素D的补充，因为它可以帮助钙质吸收利用，预防骨质疏松。维生素D主要有鱼肝油、蛋黄、牛奶、豆制品等食物，以及人体自身可以合成。