怀孕最后一个月还要吃dha吗？
要吃的，现在DHA补充剂已经是很普遍了，很多孕期妈妈都在吃，我也不例外。 DHA俗称“脑黄金”，是对人体非常重要的一种营养物质，尤其对孩子的大脑发育和视网膜光感的作用有重要作用！ 孕晚期是胎儿大脑发育的最后一个阶段，也是宝宝视力快速发展的敏感期，这个时期给婴幼儿充足的DHA营养，对于促进智力和视力发育至关重要
当然啦~~孕期补充DHA也不是人人需要补的！ 如果孕妈在饮食上能保证食物多样化、营养元素齐全（特别是富含DHA的海鱼海虾等），再通过均衡合理的饮食结构，是可以从食物中获取足量的DHA的； 但若通过膳食无法获取足够的DHA，则必须考虑食用DHA补充剂~ 不过要注意哦：摄入DHA的量并非越多越好～ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕期妇女每日应摄入100毫克DHA，最多不宜超过200毫克。
这里给大家介绍一下含有DHA的食物： 像我们常吃的海藻类、鱼虾海鲜类都含有丰富的DHA，尤其是海鱼中的秋刀鱼、三文鱼以及海藻类的海带、紫菜，都是含DHA比较丰富的食材，孕期可适量多吃点。 但需要注意，因为鱼肉中含有汞元素，所以孕期应该尽量少吃或不吃含量高的海产品，如鲨鱼、带鱼、青针鱼、鲅鱼等，同时不要吃腌制或烟熏的鱼。
好啦~今天关于“孕期最后一个月能不能吃dha”的问题就回答到这里啦！ 关于孕期补充DHA，你还需要了解这些：
1.孕妇可以在饭后服用DHA，也可以随餐服用，建议不要空腹服药。
2.DHA属于不饱和脂肪酸，容易氧化，因此建议孕妇购买后尽快服用，避免放置时间过长导致营养成分流失
3.目前并没有相关研究指出孕妇过量服用DHA会带来的不良影响，因此遵医嘱合理服用应该是没有问题的。但是要知道任何药物都有一定的毒副作用，如果长期服用DHA，那么孕妇就应该注意观察有无不良反应，如发现异常，一定要及时咨询医生。
4.虽然DHA的功效有很多，但不代表吃了就一定会起到相应的作用，其作用还受遗传、环境、生活习惯等多种因素的影响。