孕7个月腰疼怎么缓解？
怀孕期间，由于激素水平的变化，有些准妈妈的骨盆关节、韧带会变得松弛，加上胎儿发育过程中头部逐渐向下，腰背部肌肉处于高负荷状态，很容易出现腰背痛。 这种疼痛往往随着妊娠进展而加重，休息后多数情况可以得到缓解。但如果腰痛剧烈难以忍受，或者伴有下肢放射性痛、麻木，则可能为椎体稳定性和功能发生障碍的信号，应及时就医诊治。
孕期出现腰背疼痛，一般可通过改变生活方式来改善，如睡硬板床、取侧卧位睡觉、避免弯腰、挺直腰部等；还可练习孕妇瑜伽，增强核心肌群力量，从而减少腰椎劳损机会，减轻腰背痛。 如果通过生活方式的干预无法有效减轻腰背痛，可以在医生的指导下使用膏药外敷、热敷、按摩等方式来辅助治疗。必要时还可以在腰围保护下短暂离院，寻求其他方法治疗。 但这些处理方式都只能暂时缓解症状，一旦症状复发或加重，最好及时到医院就诊评估，明确是否与疾病因素相关，并积极治疗原发疾病。
方法一、中药泡脚，以附子 50g 高粱酒 100ml 伸筋草 50g 地枫皮 30g 泉南星 15g 制成酊剂泡水泡脚，晚上泡脚，水温 40℃左右，每次泡 30 分钟左右，泡完后可在床上行走活动 10 分钟。此为一种比较实用的外治方法，对调理足部经络起到良好的效果。
方法二、适度活动，每天散步 1～2 次。散步有疏通血脉，调和营卫之功效。孕妇选择室外空气比较好的地方，如公园等处散步，活动可以调动全身气血，缓解腰疼的症状。
方法三、合理安排生活起居，如孕妇的睡眠卧位最好选择左侧卧位，可改善下腔静脉血流回到心脏的情况，从而增加肾血流量，有利于代谢产物的排出，改善缺钙的情况，缓解腰痛。
方法四、针灸按摩，刺激承扶、承山、涌泉、委中、环跳、太溪、照海、阿是穴等。此法需要由专业医师进行操作，但也是极佳的缓解腰痛的有效方法。
