8个月宝宝晚上几点睡好？
八个月的宝宝已经会爬了，这个时候正是培养他睡眠好习惯的最佳时机！ 很多家长不知道的是，人的大脑在睡眠过程中要经历好几个不同阶段的循环过程，每个阶段都有不同的生理变化和特征，只有掌握了这些规律，才能更好的让宝宝拥有一个好睡眠。 一般宝宝的睡眠周期是这样的：浅度睡眠深度睡眠快速眼动睡眠 NREM（浅度）睡眠期N1、N2、N3时期 这个阶段大概持续90分钟左右，之后进入深度睡眠的周期。
NREM（深度）睡眠期D1、D2、D3时期 这个阶段的睡眠时长最宝贵，因为宝宝在这个时候会分泌出生长的激素，如果这个时期没有被充分激活，会影响宝宝的生长发育。 而且，这个阶段还会增强宝宝对于大脑的修复功能，有利于神经系统和智力发育。 如果宝宝在这个阶段被唤醒，多数情况下，宝宝会表现出情绪烦躁或者是哭闹。 为了宝宝有一个好的睡眠质量，家长不要频繁唤醒宝宝。
REM（快速眼动）睡眠期R1、R2.....时期 这个阶段的大脑活动是最高的，相当于清醒状态时的6倍左右，同时体温也会有所升高。这个时候如果强行唤醒宝宝，会造成宝宝发育不良或者出现记忆模糊的情况。
为了培养宝宝良好的睡眠习惯，家长在睡前要帮助宝宝放松身心，做好入睡的准备；在睡觉中途，如果发现宝宝有醒来迹象，要及时干预，避免宝宝形成夜醒的习惯；在睡醒后，及时给宝宝提供奶制品或是辅食，满足他的营养需要。
