什么蔬菜叶子好吃?
这个我最有发言权了,作为一个在南方绿叶菜特别少的人(没有辣椒、葱蒜等作料也吃不了)。 到了北方以后简直打开了新世界的大门!各种颜色的菠菜、各种形状的香菜、吃不完的野菜.... 其中我最爱吃的要数菠菜和荠菜。先说菠菜吧,可以炒着吃也可以烫过去汁做汤喝。不过我感觉还是烫一下比较好,这样能留住更多营养,而且口感也是最好的,最推荐的就是鸡蛋菠菜汤了。把淘洗干净的菠菜放在开水锅里烫一下,然后捞出沥水,放入一个容器里,打个鸡蛋进去,加盐、鸡精、香油拌均匀了就可以吃了。
还有就是荠菜,我觉得荠菜的吃法就很多了,可以像菠菜一样煮汤,也可以包水饺或者包子。不过我用荠菜做过最好吃的饭就是蛋炒饭了,先把荠菜洗干净切碎,然后和葱花一起放进油锅爆炒(一定要热油哦),炒得差不多的时候倒入搅散了的鸡蛋液,翻炒均匀即可出锅。这样做出来的芥菜颜色碧绿,吃起来也是清香味美。 另外再分享一个我自己发明但是没实践过的野菜做法-用猪油煎炸马齿苋。
我是在书上看到可以用油炸马齿苋来去除草酸,使里面的钙更容易被人体吸收,从而起到补钙的效果。具体做法是:将新鲜马齿苋摘干净后用水焯熟,沥干水分后用刀剁碎成泥状,再用油爆炒片刻即可食用。据说味道很好,有类似苋菜的味道。 对了,还有薄荷,我也很喜欢,薄荷的味道清香怡人,不管是用来泡茶还是做菜都是非常不错的选择。我最爱用薄荷做的菜就是薄荷藕丁,这是在我们当地的饭店里学到的,回来按照这个方法做出来的确非常好玩。不过要注意的是,因为薄荷性凉,所以脾胃虚弱的人不宜多吃。