明星吃什么粥减肥？
糙米粥
糙米中含丰富的纤维素，低尼克，可以帮助排出废弃物代谢出的毒素，使身体轻盈。糙米含有维生素B族、锌、蛋白质、不饱和脂肪酸等，对肝脏十分有益，而且糙米中还含有胡萝卜素和叶酸，能够提高血糖水平，对于糖尿病型肥胖的人非常有利。另外，糙米还具有连接全身组织的功能，适当的热量有助于减肥。糙米中的纤维素含量多，而糙米的饱腹感强，所以食用糙米后不容易感到饥饿，这样减少食物的摄入，达到减肥的目的。 糙米中还含有不饱和脂肪酸，能有效降低脂肪，所以晚餐喝糙米粥有助于减肥。 燕麦粥
燕麦富含膳食纤维，能促进胃蠕动，利于消化道功能恢复，利用膳食纤维减少脂肪和胆固醇的吸收，多吃燕麦能起到润肠通便的关键作用。同时能促进胆固醇、胆酸等有害物质排除，对身体减肥非常有利。
玉米粥
玉米中含有丰富的纤维素，而且容易让人有饱腹感，所含的黄酮类物质，是小麦、稻米和馒头的4-10倍，这种天然物质可以吸收进入身体过多的脂肪，降低胆固醇和血糖，有利于减肥瘦身，还能起到预防动脉硬化和高血压的。玉米中粗纤维和镁可以降低胆固醇，能够促进胃肠的消化，还能吸附体内多余的胆固醇，促进体内废物的代谢。