排油果吃了有什么作用？
排油果，又名西番莲果、百香果，含有大量维生素C以及柠檬酸、苹果酸等，有辅助抑制细菌、消炎的功效。此外，它还含有黄酮类、植物脂类和鞣质等成分，具有收敛、抗氧化作用。它含有果胶及纤维素含量较高，能促进肠胃的蠕动，起到利肠通便的作用，从而也有利于排便和排油。排油果本身具有一定的排油作用，但效果有限，想要减肥，还要在饮食和运动等方面多下功夫。
减肥期间饮食注意
1、早餐：减肥者应该注重营养，可以选择高蛋白、低脂肪、无糖的牛奶、鸡蛋等，配以适量的碳水化合物，五谷类、全麦面包等。有利于运动前后提供能量，满足上午运动时的代谢活动。此外，早餐也能够促进胃肠道的蠕动，有利于排便。
2、午餐和晚餐：一般中午是人体消化吸收的黄金时间段，所以中午要适当多吃；而晚上，人体的新陈代谢缓慢，消化吸收功能也减弱，晚上要适当少吃，而且还要选择低GI、易饱腹的食物；在营养方面，要选择低糖、高蛋白、高纤维素、低脂的，比如豆类、玉米等。