冰鲜鳗鱼怎么做好吃?

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我做过一次冰鲜斑鱼,做法分享给题主。 原料:冰鲜斑鱼一条(500g左右)、大葱一根、生姜一块。 调料:豆瓣酱两大勺、老抽一勺、生抽三勺、白糖适量、香醋两勺。 做法:第一步先处理鱼。把鱼洗干净,身体两面分别划上一刀,方便入味。 第二步炒酱料。锅里放少许油,凉油的时候就放入两大勺豆瓣酱,用小火慢慢炒出香味和红油,然后加入生姜、葱白部分一起煸炒。 第三步煎炸鱼肉。等到酱料烧得冒泡,就加入清水或者鸡汤,没过鱼肉就好,加一勺老抽,三勺生抽,适量白糖提味,两个鸡蛋清抓拌均匀。把鱼身全部裹上酱汁,盖上盖子小火焖煮十分钟,之后打开盖子,转大火收汁即可。 做这道菜的时候要注意两点:一是炒酱的时候火不要太旺,否则容易糊;二是收汁的时候也要不停搅动锅底,避免焦糊。

做好的鱼表皮酥脆,里面软嫩鲜香,微甜不腻。盛盘后还可以在表面撒点葱花或者香菜做点缀。 我没有放盐因为豆瓣酱本身很咸,根据自己的口味酌情增加糖的用量。 我做的这个分量比较少,两个人吃正好,如果人多的话可以多做一点。

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冰鲜鳗鱼2条、生菜叶2片、红青杭椒各2根、蒜末10g、葱末10g、料酒15ml生抽20ml、蚝油30ml、白糖8g盐10g鸡精8g、清水50ml

1、冰鲜鳗鱼化冻后洗净

2、切3厘米左右长段

3、青红杭椒切菱形

4、锅中注水,加少许料酒

5、放入鳗鱼皮略煮

6、捞出控水

7、生菜叶洗净

8、铺入盘内,放上煮好的鳗鱼

9、锅烧热,放入所有调料

10、中小火加热至沸腾

11、将料汁浇在鳗鱼上

12、撒香葱碎

13、装盘

1. 特点

鳗鱼又叫白经过蒸煮干后叫鳗鲞,营养价值极高。它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等营养成分,其蛋白质含量是鲫鱼的两倍,且易被人体消化吸收。

2. 工艺

鳗鱼营养很不均匀,鱼皮下肌肉层的营养成分最高,其中蛋白质含量高达90%以上,且易于消化吸收,故鳗鱼应带皮煮以保证营养。

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