芥兰的怎么做好吃?
首先,芥蓝不是蔬菜中的贵族,它和普通蔬菜一样,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维; 其次,虽然叫芥蓝,但和芥菜完全是两码事,没关系。 第三,芥蓝好吃吗? 当然! 第四,那芥蓝怎么做才好吃呢? 那可太多了……凉拌、清炒、爆炒、卤煮、腌制……等等等等。 下面介绍两款简单好做的家常做法~
一、炝拌芥蓝 用料:芥蓝一斤、干辣椒四个、干花椒二十粒左右、蒜两颗、生抽两大勺、白糖少许、香油适量 做法步骤: 1.把芥蓝去老叶后冲洗一下控水,干辣椒剪成段,蒜剥皮并切成片备用。(注意:辣椒和花椒的用量可以根据个人口味酌情添加)
2.烧一锅开水,并加入一点油和盐,倒入芥蓝焯熟,约3分钟左右。待芥蓝颜色变深即可捞出过凉水并控干水分。
3.锅内放少许油,烧至五成热时,放入干辣椒和花椒,小火炸至棕红色,立即关火捞起辣椒和花椒不用。然后淋入生抽和香油搅匀。
4.将辣椒和花椒汁趁热浇在芥蓝上,翻拌均匀即可食用。 二、虾米芥蓝 用料:芥蓝500g、油炸花生米50g、干海米(虾仁)50g、葱姜末各10g、酱油15ml、料酒10ml、白糖5g、高汤(鸡汤)500ml、老抽5ml、胡椒粉适量、生粉适量 做法步骤: 1.海米用冷水浸泡出血沫,冲洗干净。然后把海米放在汤碗中,加入温水,调入适量酱油、老抽(上色用)、料酒、白糖,拌匀备用。
2.芥蓝洗净,用刀刮去芥蓝表面的粗糙外皮。锅中放油,烧热后爆香葱姜末,下芥蓝煸炒至半熟状态,加入适量高汤,调好味道焖煮一会儿。等芥蓝熟透后,加入炸好的花生米,翻炒均匀即可装盘。