怀孕3个月能吃燕窝吗？
当然可以吃，而且建议吃！孕期饮食原则里有一条就是“均衡多样化”，燕窝含有唾液酸、蛋白质和微量元素，可以补充人体所需的物质；而且燕窝的活性含量更高，更容易被人体吸收，通过血液供给给胎儿，对宝宝的发育也有好处。 孕早期（0-3月）正是胎宝宝各个器官形成的关键时期，此时适量补充含唾液酸的的营养品能有效地降低胎宝宝出生缺陷的风险。
至于吃法也没啥讲究，早上空腹吃或者晚上睡前一小时吃都可以，每次3-5g用温开水直接调服用就可以啦~不过要注意的是，刚买到手的燕窝不要泡水或者直接嚼着吃哦，这样很容易引起食物中毒哒～应该把燕窝放在凉开水或纯净水里浸泡4小时左右，然后挑去绒毛杂质，清洗干净后再进行炖煮~
虽然常吃燕窝很有好处，但也不是人人都能吃的。如果你对“食物不耐受”或者正在服用药物，最好先咨询医生，在确认可以放心食用的情况下再吃哦～
首先肯定的回答大家，孕妇是可以吃燕窝的。燕窝内含多种人体所需的营养成分，易于吸收，同时又能增强人体的抵抗力，并没有所谓的公窝母窝，更不存在吃了会像燕子一样张牙舞爪的迷信说法。正宗的燕窝不含任何激素，孕妇可以放心食用。
传统医学认为燕窝甘淡平，无毒，能润燥、养阴、益气、补中，对妇女产后调养极佳，可令哺乳者乳汁充盈，容颜光洁，肌肤健美，特别对常出现面色萎黄无光、咽干口燥、失眠多梦、腰酸肢倦、乳汁分泌不畅、少质清稀等气血亏虚症状者更有好处。
燕窝本身味甘补气，有补而能清的特殊性质，虚损者食之可以不受壅滞之害，久病体弱者食之可以不受滋腻之伤，能培土荣木、补气摄血，为纯良食品。燕窝不但含有许多人体必需的微量元素，而且含丰富的蛋白质和各种有机酸，因此，常吃燕窝能促进产后机能尽快恢复，有助于新妈妈健康。
