产后7个月可以跳绳吗？
当然可以，但是要慎重。 首先，我们得明确一点，任何运动都要适当，不要过度。 在孕期，由于体内激素水平的变化，肌肉和韧带都处于松弛状态，为了适应分娩，腰部肌肉会进行加粗加固，所以不少妈妈都会发现腹部、腰部的赘肉会增加。
很多妈妈都希望通过运动来恢复身材，那么在此时，我们的运动量一定要循序渐进，根据身体的情况逐步增加。 如果在产后7个月，你的身体已经通过合理膳食调节到了比较合适的体型（非肥胖），并且各个器官也恢复了正常，在排除运动损伤的前提下，你可以开始尝试跳绳了。
但是如果在你进行了4～6周的合理的饮食调整后，你的体重并没有明显下降，或者是你的身体处于比较肥胖的状态，建议不要急于开始跳绳等剧烈运动，而是应该先通过调整饮食再加上合理的有氧运动来逐步改善。 无论是生育还是减肥，对于女性的身体来说都是一次重大改变，我们需要给身体和灵魂一个适应的过程。
其次，我们要了解，无论是什么姿势的运动，只要能够刺激骨骼和肌肉产生相应的收缩，就能起到锻炼作用。 就拿跳绳来说，在跳的时候，大腿与小腿之间的角度是几乎垂直的，这种跳跃动作能充分锻炼腿部肌肉群；而在每次着地，膝盖不超过脚尖，也会对关节起到一定的保护和按摩的作用。 所以只要你能够掌握正确的健身方法，安全地进行锻炼，就能实现自己的预期目标。 但是需要提醒一句，无论是什么样的运动，都需要持之以恒，才能达到理想的效果。如果运动一段时间，你发现自己的体重没有出现理想的下降，或者体态没有达到预想中的改善，别放弃，继续坚持！至少坚持到你能看到希望的那个时间点为止。千万不要半途而废，否则前期所有的努力都前功尽弃。