打篮球反跑什么意思？
简单来说就是突破的时候，利用对手的防守劣势来获得投篮空间并提高命中率。 比如你们班有一个170但运动能力很强的瘦弱男孩，他突破时经常依靠速度优势强行上篮，那么这时你作为内线的大个子可以在他突破的一刹那迅速外撤，等瘦弱男孩杀进内线上篮时候，你已经获得了空位机会，此时如果你具备中投能力可以轻易得到分数；如果他没有上篮的能力或者力量不足，你直接起跳盖帽即可。这样不仅增强了内线威胁，还增加了外线命中率（因为内线球员受到的压力会迫使他们选择更高难度的上篮手段）。这就是反跑带来的好处——它提高了进攻效率，增加了得分方式。 那么怎么练习呢？最简单的办法就是练运球，当你能够非常熟练地运球并且可以随心所欲地改变节奏、假动作骗过防守者时候，反跑就成功了。这也是篮球基本能力提升的必经之路。
当然反跑需要很好的节奏感，而这点是需要不断的练习运球来获得的。你可以试着以最快的时间把球从一号位运到三号位（来回一次）；或者快速运球变换不同节奏，比如先快后慢，或者先慢后快等等。 其实很多优秀球星都有使用反跑的例子，如科比的转身后撤步，艾弗森的crossover，保罗的运球等等。