儿童的健康零食有哪些？
1、奶制品 奶制品是适合孩子的健康零食，例如酸奶就富含钙元素，而孩子从母乳或者奶粉中获取的钙质并不能完全被吸收利用，吃酸奶能弥补这个不足；酸奶中的蛋白质、维生素含量也比较丰富，而且更容易被消化吸收。脱脂奶粉、奶油等也是不错的选择。 提醒：建议选择标示有“脱脂”或“低脂”字样的产品。
2、水果 新鲜水果既是日常食材，也能充当健康的零食。特别是富含维生素和矿物质，尤其是幼儿需要丰富的维生素来满足身体生长发育的需要。 不过水果的含糖量都比较高，一次不要吃太多，两勺果酱或者是半块蛋糕的量就可以了。 推荐：新鲜的苹果、鸭梨、猕猴桃、鲜枣都是不错的零食选择。
3、坚果 核桃、腰果等坚果营养丰富，其中含有不饱和脂肪酸、B族维生素、叶酸、钙、镁、铁、锌等对人体有益的营养素。并且具有提高记忆力、提高免疫力、保护心血管系统的作用。 但是坚果热量比较高，每次吃一包（一袋50g）就足够了。可以选择原味坚果，或者购买无盐无糖的坚果。
4、海苔 海苔中含有大量的微量元素，尤其是含硒量较高，对增强机体的免疫功能和延缓衰老有较大的作用。海苔还含有胡萝卜素以及维生素E，这些都是能保持皮肤润滑的皮肤营养素，因此海苔也是小孩美容的零食选择之一。 另外，海苔中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
6、花生、瓜子等炒货 花生、瓜子中含有丰富的植物蛋白和油脂，还能够为大脑提供充足的能量，提高记忆力和思维能力。而且花生中钙含量非常高，是补钙的良好食物来源。但是花生脂肪含量高，过量食用会引起肥胖和高血脂，一般每天一小把即可。