胃不好吃什么青菜?

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1、南瓜 味甘性温,有补中益气、消炎杀菌、止痛等功效,特别适合脾胃虚弱的患者食用;此外南瓜还含有纤维素和果胶,可以保护肠道,能很好的促进溃疡面的愈合。 南瓜所含成分还能有效消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝脏解毒功能。

2、胡萝卜 有益肠胃,降低血脂,有益心血管健康,可增强人体免疫力,排毒养颜,是胃溃疡患者的有效食品。另外,胡萝卜中含有大量的维生素A是治疗夜盲症的最好食物之一,经常吃胡萝卜对眼睛也有好处;而且胡萝卜素还可以防止皮肤干燥,加速体液代谢。

3、山药 味甘性平,具有健脾养肝、滋肺补肾的功效,并且含有黏蛋白。这种黏液还能够预防脂肪沉积在血管内壁上,对于动脉硬化有一定的保健效果;它还含有多种营养素以及胆碱、卵磷脂(有助于提高记忆力)等神经递质中的重要营养成分。因此,它被民间誉为“小人参”,还有抗衰老、增强免疫力等作用。

4、菠菜 营养丰富,具有润燥滑肠的作用,有利于通便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。但生吃菠菜不易消化吸收,而且由于菠菜中含有的大量草酸,会与体内多余的钙质结合成草酸钙;但是把菠菜炒熟再食用就不会存在这个问题了!所以胃不好的人可以多吃些煮熟的菠菜哦~不过要注意的是,菠菜不能跟豆腐同食呢!

5、芹菜 味道鲜美,香脆可口,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、氨基酸等物质,特别是其铁的含量,每百克含8.2毫克,仅次于竹笋。中医认为,芹菜性凉味甘苦,有清肝火、降血压、健脾和胃、镇静安神的功效,常吃可以缓解肝火旺盛引起的急躁易怒,失眠多梦等问题。

6、白萝卜 白萝卜是中医眼中的良药,具有下气消食、化痰止咳、利尿通便等功效。现代医学认为其含有丰富的营养及维生素和微量元素,尤其是维生素C含量很高,而维生素c有很强的抗氧化作用。经常食用,可以起到良好的美容效果。

7、红薯 是理想的减肥食品,它的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感强。不仅如此,红薯还含有大量的胡萝卜素和维生素,能够刺激上皮细胞的增殖和分化,从而加快新陈代谢的速度。最重要的是,它还含有大量粘液,进入人体后会产生氢气泡,能够清除体内的自由基,起到抗氧化的作用。

裴茗阳裴茗阳优质答主

你这个问题提的有点宽泛。 如果是指蔬菜的话,那么建议多吃蔬菜、水果等粗纤维含量高的食物以促进肠道蠕动; 但如果是说主食的话,那问题就大了去了! 比如碳水化合物类的米面杂粮都要少吃一点了(特别是粗粮),蛋白质的食物也要减少摄入。 原因是这些富含淀粉和蛋白质的食物在胃肠道停留的时间比较长,会增加胃酸分泌量从而加重胃黏膜负担。 因此需要控制这类食物的摄入量并增加蔬菜水果的摄入比例才能更好保护肠胃道健康啊,因为它们含有各种消化酶可以减轻胃肠的负担呢~

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