海洋怎么做好吃？
来，上菜谱！ 首先你要有一台高压锅和一个砂锅。
1.买一条新鲜带鱼（便宜啊！我们这3块钱一斤），收拾干净后控干水分，均匀沾上面粉（不要太多哦~）下锅炸熟，捞起备用。 重点来了——把炸熟的带鱼捞起放高压锅里，倒入烧好的热开水，加生姜、大蒜、辣椒、葱白（我喜欢吃辣所以加了小米椒跟剁辣椒，不喜勿加哦！），适量老抽、生抽、白糖，盖上锅盖大火蒸20分钟。
2.用砂锅烧开一碗水，加入鱼片（鱼块也可，不过要切成大块哦），适量胡椒粉、盐，煮开锅后打入鸡蛋，搅散成蛋花，起锅前洒上葱花。 一锅营养美味又滋补的鱼汤就出来啦~
1.先把鱼骨剁成小块，鱼肉斜刀片成薄片。 然后分别用食盐、料酒、淀粉、鸡蛋清腌制半小时以上。 重点来了——把切好的姜丝、葱白放进鱼骨里，小火炸至金黄酥脆，捞出放在碗底。 另外取一个碗，放入适量的豆瓣酱和剁辣椒，炒制一下（小火慢炒啊！不然会焦的！），然后倒进沸腾的水中，加入适量醪糟和白糖，搅拌均匀。 把腌好的鱼片逐片放入锅中，煮到鱼片熟透，加入香菜、葱花即可食用。
2.把鲜虾洗净，去头去掉壳留下虾仁，用刀拍碎并剁成泥，加入适量的料酒、食盐腌制片刻。 把胡萝卜切成细丝，青豆焯水沥干待用。 把大米洗净后放入锅中，倒入足量的清水煮粥，粥熬到八成熟时，下入虾仁和胡萝卜丝、青豆继续熬煮，等到所有食材熟透后加入适量食盐调味，再撒些香葱就可以开吃了。 这道菜的营养师在里面可是花了大工夫的~ 首先你先要准备一块牛排（可以买卤制的，比较方便），两个鸡蛋，适量淀粉、面粉、泡打粉、食盐。
然后把所有配料混合调成糊状，下锅煎至两面金黄，就可以盛盘开动了。 有时间的话可以烤一个土豆沙拉，味道也是极好的～ 先切点洋葱进去一起熬，等快出锅的时候加入黄瓜丁和花生酱，这样就不会很腻了。