哪种dha婴儿吃效果好？
孕期和婴幼儿补充DHA，一定要首选藻油DHA！ 为什么要优先选择藻油DHA呢？ 这是因为 DHA分为海里生长的（海洋鱼类）的和陆生物种的（藻类）两种， 海里的DHS又叫海鲜DHA， 藻类的DHA又称为海草DHA。 我们补充的DHA应该补充藻类DHA，为什么呢？ 因为人脑80%以上的脂质都是DHA组成的； 大脑中的DHA主要是由胎盘从母体中获取的，胎儿期是中枢神经系统发育的关键阶段，此时如果供给母体的DHA不足，会影响孩子的大脑发育。 所以妈妈们在怀孕期间要注意均衡饮食，及时补充DHA。 对于宝宝来说，0-3岁也是智力开发的关键时期，这个时候也需要及时补充DHA。
目前市面上销售的DHA主要有这几种：鱼油DHA、海藻DHA、藻油DHA、核桃油DHA等。 那么这几种DHA有什么不同呢？ 首先，我们从成分上看： 核桃油DHA：富含亚麻酸，可以代谢产生DHA，但是无法直接补充DHA。 鱼油DHA：来源于鱼体内的脂肪，其中含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，能够直接补充人体所需的DHA。
海藻DHA：是从海洋藻类中提取的，和鱼油DHA一样，也含有EPA和DHA这两种营养物质，不过相比鱼油DHA，海藻DHA更温和。 如果担心鱼油DHA腥味重，可以选择海藻DHA。 藻油DHA：来源于海水单细胞藻类，不含有EPA，完全由DHA组成，不会出现鱼油DHA所含EPA引起的不良反应，对孕妇、胎儿及新生儿更有安全保障. 其次，我们从提取来源上看： 核桃油DHA：以富含亚麻酸的核桃仁为原料，通过压榨萃取其油脂获得。
鱼油DHA：来源于深海鱼肉，经过提炼得到的DHA制剂。
海藻DHA：是以深海海藻为主要原料，通过发酵提取的DHA制品。 藻油DHA：以淡水藻类为原料，通过光合作用合成DHA。 目前市面上有各种品牌的DHA产品，妈妈们在选择上难免迷茫， 这里给大家提个醒，不是越贵的就越好，适合自己的宝宝才是好的。 毕竟DHA补充过量也可能引发某些不良反应。 比如2岁以下的孩子过量摄入DHA，可能会影响身体对其他微量元素的吸收利用； 6岁以上的孩子如果过量摄入DHA，有可能出现性早熟的症状。 对婴幼儿来说，任何营养成分都不可能做到“完美”， 在保证营养均衡的情况下，没必要单独补充某种营养。 父母最好的育儿方法是让婴幼儿适当摄入海鱼，从中获取必需的DHA。