一个月的排卵期有几天？
在正常情况下，女性每个月经周期都会排出一个卵子。一般卵子的存活时间大约是2天左右，而精子进入女性的生殖道内大约可以活2-3天。那么，一个月经周期内，卵子与精子的结合时间大概是5天左右的时间；如果月经周期为28天的女性，她的排卵日期大体是在下次月经来潮前的14天左右，因此从这次月经来潮的当天算起的第16天前后就是排卵日了 ，然后排卵日的前后两天都是属于排卵期的范围，也就是说，一般情况下女性的排卵期大致是在5天时间左右的。对于月经不规律的女性来说，就不好计算自己的排卵期了。此时就需要借助一些其他的手段来进行推算如基础体温、妇科检查等。 对于想要怀孕的女性而言，最好选择在排卵期同房，这样可以大大增加受孕的几率。另外，需要注意的是，除了排卵期之外的其他时间段都属于安全期。但是，安全期并非是绝对的安全，因为在女性的生理期内，由于激素水平的变化，可能会导致输卵管出现堵塞等情况的发生，所以即使不在排卵期，也可能会发生意外情况的。而对于不想怀孕的女性而言，建议无论任何时间段都不要进行无防护性生活为好。
一．怎么判断是否处于排卵期呢？
1.通过排卵试纸检测 因为排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵，一般在月经来潮后的第十天开始测试就可以了。不过这种检测一般只能作为初步筛选，不能确定实际的排卵时间。
2.通过B超监测排卵 B超排卵监测是临床上常用的方法之一，一般是从月经周期的第9天开始进行检查。这种方法可以连续动态地观测卵泡的生长发育过程以及排卵情况，从而得到最为准确的检测数据。
二．如何提高卵子质量？
1.生活作息规律 人要有充足的睡眠，才能保持旺盛的精力，从而有助于提高卵子质量；同时也要注意保持良好的心态，不要过度紧张或焦虑。平时要戒烟戒酒，少喝咖啡，避免摄入过多的高热量食物，以免给身体带来不良影响，影响卵巢的正常功能，进而导致卵子受到损害。
2.补充叶酸 在备孕期间及孕期，都需要注意补充足够的叶酸，因为女性在服用叶酸之后可以使体内雌激素和孕激素的水平处于平衡状态，从而降低流产的风险，减少胎儿畸形率，使受精卵更健康。叶酸还具有保护卵子健康的作用。