肠胃不好吃面好吗？
首先，我们知道，面条的主要营养成分是碳水化合物和蛋白质，其中碳水化合物主要以糖类的形式存在，也就是我们平时所说的大米、面粉等主食中，主要能为人体提供能量的碳水化合物的含量。 一般来说，每100克面条含热量约为346千卡，比大米高些（每100克大米含热量259千卡），与米饭接近（每100克米饭含热量116千卡）。 所以，从热量角度看，适当吃些面食是不会让你发胖的，尤其是做熟了的面食，其中可快速被人体吸收利用的糖类已经经过发酵了，含量是非常低的。 但这里需要提醒的是，尽管吃面食不会导致肥胖，但是如果你用泡面、炸酱面对待一日三餐，用面包、饼干代替主食，那么，你就必须通过增加运动量来消耗更多的能量，否则就会因为摄入的能量超过消耗的能量而变成肥胖体质。所以，不论吃什么食物，都要把控一个度的问题！
其次，有些人吃了面食容易腹胀，主要是因为难以消化导致的，对于这类人群来说，建议不要一次性吃太多，可以多吃几天，逐量增加，给肠胃道一个逐步适应的过程。
另外，建议在食用面食的同时，适量搭配一些蔬菜一起吃，这样可以缓解胃胀的现象，尤其对于有胃食管反流病（反酸）的人，更应该注意，减少进食甜食和富含油脂的食物，并注意少食多餐，细嚼慢咽，避免过快食用面食引起的不适。
最后，关于面食是否容易导致营养不良的问题上，其实，只要保证每天摄入的食物种类齐全，荤素比例均衡，营养密度合理，是不必担心会出现营养不良问题的。相反，如果不加节制地胡吃海塞，什么好处都不占，还可能会因此伤害到肝脏！