七个月的宝宝已经会爬了，也马上就要学站立、学走路了，因此这一时期的宝宝对营养的需求量比前期大大增加。在饮食上需要给宝宝增加辅食的量和种类，同时保证足够的奶量。 具体在饮食上需要注意以下几点：
1、主食要软、烂、细，例如米糊、面条等；
2、蔬菜、水果不能少，尤其是深色蔬菜，应占每日食用量的1/3，如菠菜、胡萝卜、西兰花、苹果、香蕉等，做成菜汤、果泥或榨汁给宝喝；
3、蛋白质是构成人体一切细胞的重要成分，对宝宝来说，最好的蛋白质来源就是母乳，因此最好能够坚持母乳喂养；若妈妈没有条件亲自喂奶，则选择配方含量接近母乳的婴儿奶粉；
4、这个阶段可以开始教宝宝用杯子喝水了，训练宝宝咀嚼食物的能力，为出牙后进食做准备。
在这个阶段还可以有意识培养宝宝对水的偏好。因为宝宝从4个月后开始对水有了敏感期，喜欢干净的水，不喜欢被油、盐或其他调味料污染的水。如果家长在这时让宝宝养成爱喝水的好习惯，那么日后宝宝也不会拒绝饮用白开水。
柏添誉优质答主7个月宝宝可以吃的食物有鸡蛋羹、碎肉、菜沫、豆腐、馒头、苹果、香蕉、饼干、鱼泥、碎菜、碎面、菜泥、米糊、蔬菜等。
每天早晨给宝宝吃一个鸡蛋，中午可以吃100毫升左右的鱼肉汤，150毫升左右的碎菜面片汤，晚上可以吃些苹果、香蕉等易消化的水果。早餐可以喂宝宝1只鸡蛋，加上鱼肉碎未30克左右，中午和晚上可以给碎菜面条100克左右。注意7个月的宝宝要少吃笋、紫菜、南瓜、菠菜、苋菜之类含硝酸盐类、草酸盐类比较高的蔬菜。
7个月宝宝辅食添加的原则是：每天只给小宝宝试一种新的辅食，而且要在宝宝健康和心情愉快的情况下，如果宝宝拒食不要去强迫，可以停止喂食，等到第2天再尝试。
如果喂食辅食后出现拒食、腹泻、呕吐、湿疹等应停止喂食这种食物，等宝宝健康状况良好时再少量尝试。在辅食制作时要遵循细、碎、软、烂的原则，要少糖、不放盐、油要少。在辅食制作上应该做到辅食制作精细，饭菜食物要软一些，少放些水，多加油。7个月宝宝每天最佳喂水量是500毫升左右，注意水温以宝宝喝了不烫嘴为好。
