足球要练耐力吗？
当然需要练习！但是，这个“耐力”不是指你的腿部耐力或者心肺耐力，而是身体的敏捷度、协调性还有柔韧性。 在我看来，一个球员的耐力和体能如何关系不大，如果身体很笨重，那确实对踢球没有好处——但是对于那些灵巧型的选手来说，可能他们的技术更好呢！所以，如果你认为你跑不动了，那么先看看自己有没有被肥胖困扰吧~ 那么，到底怎么样才能保持自己的灵活性并且避免变胖呢？
一、经常进行柔韧性训练（拉伸） 我觉得这一点非常重要！因为长期不拉伸会造成肌肉僵硬甚至疼痛；而且，如果运动前没有做好热身，很容易出现损伤。所以说啊，千万不要为了省时间而省略这一步骤哦～ 一般来说，建议每天在运动之前进行一次5-10分钟的伸展活动。比如可以做一些静态拉伸动作来帮助放松肌肉：
二、多参加有氧运动和体能训练 有氧运动的好处就不用我多说啦……总之要多参加这些项目来提高自己的心肺功能以及耐力水平呀！
三、养成健康的生活习惯 这方面就太多了…..不过最重要的就是少吃垃圾食品、多吃蔬菜水果、多喝水、少熬夜等啦哈哈……
四、坚持锻炼下去 最后一条就是要坚持下去了哇！只有一直坚持下去你才能变得越来越强嘛对不对嘻嘻嘻~~