脑子不好吃什么？
1、多吃含钙食品 钙具有保护大脑的作用，人体缺钙会影响脑神经细胞的活力，甚至损害大脑的健康，因此需要及时补充钙质来健脑。 钙含量丰富的食物很多，特别是豆制品，含有丰富的豆固醇，能大大提高大脑的工作效率；牛奶和鸡蛋也是最佳的健脑食品之一。动物肝肾、海带、紫菜、黑木耳、核桃、芝麻等食物中，都含有丰富的卵磷脂或脑磷脂，经常食用可改善脑部血液循环，增强细胞活性，对健脑益智有很好的效果。
2、经常服用鱼肝油 鱼肝油富含维生素a和维生素d，可以预防佝偻病、夜盲症，也能防止大脑萎缩，增强记忆力。维生素c有维持毛细血管壁通透性的作用，可以防止脑血栓的发生。另外，维生素b族还能预防神经衰老、保持思维敏捷。所以，平时要多补充维生素e、维生素b1和维生素c等营养物质，这些物质不仅可以健脑益智，还具有延缓衰老的作用，而且还可以促进新陈代谢。
3、多食用一些补脑的保健品 现在人们生活压力大，工作繁忙，很多人都会有失眠的情况发生，长期睡眠不足不仅会影响第二天的工作和学习效率，还会影响人的智力水平以及记忆力，让人出现健忘的现象。建议多吃一些富含蛋白质和各种微量元素的食物，如豆类、蛋类、海产品等等。也可以购买一些补脑的保健品来吃，比如安维丁羊胎素软胶囊就是不错的选择，它里面含有牛磺酸和黄体酮激素等多种营养成分，除了能提高人体的免疫功能外，还有益神经系统的健康，可以提高注意力与记忆力，让头脑更加灵活，从而更好地发挥智能的功效。
4、常吃核桃 有研究表明，经常吃些核桃，不但能够延缓大脑的迟钝，还可以有效地提高人的学习能力及记忆能力，对于提高人的反应能力和判断能力有很大的帮助。核桃中所含的不饱和脂肪酸更是能够有效地避免胆固醇堆积在血管壁上，是高血压、动脉硬化的患者很好的保健食品。核桃中的亚麻酸以及镁元素也有利于减少炎症的发生，对于预防癌症很有帮助。