晚饭最好吃什么水果？
我推荐吃苹果。为什么要吃苹果呢？因为苹果富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，有利于排便。另外，现在人们晚餐吃的比较丰盛，经常会有肥胖、“三高”等问题，而吃苹果可以控制体重，有降血脂的功能，是养生佳品。 那么，为什么不在早餐和午餐吃苹果呢？因为早餐和午餐的时间很短，而苹果是非常难消化的食物，需要较长时间的消化，才能变成营养物质被吸收利用。如果早餐或午餐多吃点苹果，那么到了晚上可能肚子就会不舒服了，或者出现胃痛等病状。这样反而影响工作，不如在晚餐时间吃一个苹果，既不会影响下午的工作，也不会给身体带来负担。 当然，你也可以吃一些其他水果，只要记住晚餐不宜吃得过饱就可以了。
对于大部分健康人来说，三餐饮食顺序应该是：汤→蔬菜沙拉→肉→主食。 如果用水果来代替蔬菜，那么就要减少主食的量，或者是取消主食。 总之，无论是苹果还是其他水果，都要控制食用量。
另外，特别提醒一下，不要吃任何甜食哦！
晚上吃水果可以是苹果、香蕉、猕猴桃等。
1、苹果
苹果含有丰富的糖类、果胶、维生素、矿物质，糖类含量达12%左右，果胶0.3%-0.4%，维生素c30-50%毫克%，胡萝卜素340毫克%，无机盐2.5%，特别是微量元素和矿物质含量高。晚上吃苹果可以减少皮肤黄褐斑、滋润皮肤、防止头发脱落、保护心血管功能、防止动脉硬化等功效。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的生物碱，能起到舒缓神经的作用，同时，它的神奇果胶还能减轻肠胃不适，促进食物消化。另外，睡前吃1-2根香蕉，其中所含的钾元素还有助于血压的平稳。
除此之外，睡前吃梨能生津化痰；柿子能清热解毒；葡萄有安心补血等效果。但像荔枝、芒果等易上火的水果则不宜在睡前食用；而特别冷凉的西瓜、柿子、生梨等，则宜在午睡前食用。
3、猕猴桃
猕猴桃具有活血行气，美容养颜，消食化淤，清热润燥，通便止渴等功效，同时能有效的减肥减肥。
