胶原蛋白几个月见效？
一般需要3个月左右的时间，每个人的体质不同，对护肤品的吸收能力也不一样，所以不能确定具体时间。 想要让肌肤变得更紧致、有活力，就需要补充胶原蛋白。很多人都会在平时通过吃一些富含优质蛋白的食物来刺激皮肤细胞合成胶原质，但是这样效率太低了，且并不能达到充分补给的效果。因此可以选择直接涂抹富含胶原蛋白成分的面霜或者精华液，这样可以快速有效的滋润干燥肌肤，修复受损纤维，从而让肌肤变得更加饱满、平滑而又富有弹性。
随着岁月流逝，我们的身体逐步消耗掉已有的胶原蛋白；而外界环境（如紫外线、空气污染等）以及生活习惯也会进一步加剧胶原蛋白的流失速度。当体内胶原蛋白不足时，各种皮肤问题就会接踵而来，如皮肤干燥、粗糙、暗沉、松弛下垂、皱纹增多加深等等。 及时补充胶原蛋白是非常重要的，那么补充胶原蛋白的方式有哪些呢？
1、吃含胶原蛋白的食物 要想有效补充身体所需的胶原蛋白，可以通过摄入含有胶原蛋白的食物来实现，此类食物中含有丰富的氨基酸，是人体合成蛋白质的重要原料之一。因而食用富含胶原蛋白的食物可以加速皮肤合成新的胶原蛋白，保持皮肤的紧致与弹性。 那么生活中都有哪些食物含有大量的胶原蛋白呢？ 豆类及其制品都是富含胶原蛋白的食物，其中含有的异黄酮能够替代雌激素的作用，刺激皮肤细胞生长，延缓皮肤衰老； 牛羊肉等“红肉”也富含胶原蛋白，而且氨基酸含量高，对于人体机能的修护和调节有着很好的作用，同时也能为皮肤提供营养来源。 但是需要注意，胶原蛋白的食物并不是吃得越多越好。因为人体吸收含量有个限度，超过这个度，多余的部分就会排出体外。此外多吃油腻食品会阻碍营养成分吸收。
2、涂抹含胶原蛋白的营养剂 对于那些不喜欢口服营养剂的人来说，可以使用含胶原蛋白的营养剂来涂抹皮肤。因为直接将营养剂涂抹在皮肤上，可以避免消化系统受到干扰，并且能直接作用于皮肤，效果也比较迅速。
不过选择时一定要仔细看清成分表，尽量选择不含激素、不添加香精香料的产品，这样使用起来更放心。 一般来说，优质的面霜都会含有多种营养成分，因此也可以起到滋养皮肤的功效。