豆粥怎么做好吃?

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昨天早上跟老妈聊天,说到我小时候常患的肠炎(现在好了),每次犯病,都不肯吃饭,母亲就熬豆子汤给我喝,说是对肠胃好,我喝着喝着就睡着了; 晚上打开《舌尖上的中国》第一季第三集,讲到云南宣威人建群做的炒面的时候,我一下子被戳中了泪点,边看边流眼泪,为什么这么好吃啊! 回到正题,如何把豆粥做得更好吃呢?

1、原料:米、水、豆浆。 划重点:用豆浆代替部分水后,粥的口感更顺滑、浓郁、醇厚;所以如果平时豆浆喝得比较多的话,可以用豆浆来代替部分水。 这里需要注意的是,因为豆浆里有纤维,容易堆积在胃肠道里,对于消化系统不好或者有痔疮的人,建议少放豆浆或者不放,多放水。

2、辅料:糖/盐/油/葱花/小米。 划重点:加了油和小米后,豆子的营养更加丰富了,而且口感也更佳。油可以选用芝麻油、花生油等,但要注意的是,油不要放得太多,一点点就可以了。加小米是为了减少粥的淀粉糊化程度,对胃肠负担没那么重。 喜欢咸口味的可以适量加盐,但要注意别放太多。对食物味道要求高的可以在煮之前用淡盐水浸泡一下食材,也能让味道更鲜美。如果喜欢香甜的味道,可以适量加点白糖,但是不能太早放,不然会不容易融化,变成块状。

3、工具:电饭煲/压力锅。 不推荐用砂锅,因为容易糊底。 用蒸的方式要比煮的方式耗时更长一些,但会更干净。

4、做法: 划重点: 先用冷水将淘干净的米浸泡一个小时左右,让米粒充分吸收水分,这样煮出来的粥会更加细腻软绵。 待水煮开后再调成小火慢慢熬,并用勺子沿一个方向搅拌,这样做的好处是可以使淀粉充分糊化,让粥变得更香浓丝滑。 最后看到粥变得浓稠,关火盛出即可。 如果觉得淡,可以适当加点食盐调味。

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做法一、豆粥

鲜玉米,大米,绿豆,甜薯适量,白糖适量

1、大米和绿豆洗干净,用水浸泡30分钟。

2、鲜玉米除净外皮,清洗干净,切成小段。

3、甜薯去皮,切成与玉米段等大的薯块。

4、把所有原料放入锅中,加入适量水,大火煮开后改小火慢慢熬。

5、熬至成粥,加适量白糖即可。

做法二、绿豆粥

用料:绿豆、小米、红枣。

调料:冰糖。

做法:

1、将绿豆,小米,红枣放入容器中,用清水浸泡30分钟;

2、将泡好的3样材料一同放入锅中煮开;

3、煮开后,转小火炖煮40分钟左右(期间一定要时时观察,以防粥汁溢出锅外),最后放入冰糖稍炖片刻即可。

提示:炖煮时一定要用小火慢慢熬,这样才能将绿豆与小米的营养炖的更充分。

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