老年胃不好吃什么饭好？
老年人由于各个器官的生理功能逐渐下降，消化能力较弱，如果饮食不当就容易导致胃病的发生。那么，老人养胃食谱有哪些呢？ 1、燕麦 燕麦是非常不错的养胃食物，其中富含膳食纤维，具有清肠排毒的作用，另外，还含有特殊营养物质，可帮助修复消化道黏膜损伤，适合患有胃炎及胃溃疡的人群食用。 建议：将切好的苹果和燕麦一起放入水中熬成粥，味道很好，也对肠胃有很好的调养作用。
2、小米 想要养脾胃，可以吃些小米，因为小米是一种温和的药食两用食材，其中含有丰富的碳水化合物以及B族维生素，可有效缓解消化不良等症状。而且，用小米熬成的粥容易消化，可保护胃黏膜，对于慢性胃炎患者而言，非常有益。 建议：可以准备一些小米，加入清水炖成浓稠的小米粥，早餐或者是晚餐食用，可养护肠胃。
3、紫薯 随着生活水平的不断提升，人们对营养需求的注重程度也在不断提高，除了要吃好以外，还要吃得健康。而紫薯恰恰符合了这一点要求，作为粗粮之一，含有多种对身体有益的营养成分，尤其对于肠胃功能较差的人，日常多吃点紫薯，或能助胃肠蠕动，帮助消化吸收，对胃部功能有着很好的调节效果。 建议：可以将紫薯做成汤水来喝，比如紫薯银耳汤，先煮一锅红糖水，然后放入紫薯和银耳就可以了，简单易学，对肠胃有很好的滋养效果。
4、包菜 包菜作为一种常见的蔬菜，营养价值很高，含有维生素C、胡萝卜素、维生素K等微量元素，还含有叶酸及胆碱等物质，对于身体有很好的药用价值。尤其是对肠胃不好的人，日常吃些包菜，有暖胃的作用，能够有效的保护胃肠道的黏膜，从而促进食物的消化与吸收。 建议：包菜可以做馅儿，也可以直接炒着吃，需要注意的是，包菜不要过量食用，以防引起腹胀不适。