什么拌水果好吃吗?
水果沙拉(果仁沙拉) 原料:苹果、草莓、西瓜、香蕉、松子、核桃仁、杏仁 辅料:沙拉酱 制作步骤: 第一步,将所有的水果切成块状,草莓去掉种子,松子、核桃仁、杏仁用擀面杖碾碎; 第二步,浇上沙拉酱拌匀即可食用。
Tips: 1.选择新鲜水果是制作水果沙拉的关键。在选购的时候注意不要挑选有磕碰的,以免水果变质。
2.蔬菜也可以加入水果沙拉中。例如土豆、胡萝卜等可以充当沙拉底的菜肴,既丰富了口味又增加了摄取的热量。 酸奶水果沙拉 材料:水果适量(香蕉、凤梨最好),酸奶、鸡蛋黄两个,面粉少许。
做法:把香蕉剥皮切成段,凤梨去皮切块。然后把所有材料放到碗内,搅拌匀了,撒上面粉,放微波炉里加热30秒至一分钟。
小提示:酸奶水果沙拉的味道好极了,而且热量低,非常适合想做瘦身的MM们。不过,如果担心吃凉的食物会伤胃,可以把蔬菜提前放在开水里焯一下再和酸奶混合。
水果沙拉(坚果沙拉) 材料:苹果一个、菠萝一块、猕猴桃两个、圣女果10颗、腰果、花生、核桃各一把、牛奶适量。
做法:苹果、菠萝、猕猴桃去皮,圣女果洗净,一切为二;腰果、花生、核桃仁放入烤箱烤熟或者下锅炒熟,然后所有材料与牛奶一起放进搅拌机打成汁就可以啦!
小提示:喜欢稀一点的沙拉酱可以用酸奶代替牛奶。这个水果沙拉热量不高,富含维生素和纤维,很适合想要减肥的美眉。但肠胃功能不好或者身体虚弱的人不适合多吃。