柠檬水的作用是什么？
1、减肥瘦身 柠檬中含有的大量维生素能够帮助我们减少脂肪的吸收，而且能够加速脂肪的利用，达到消脂瘦身的功能。尤其是喜欢吃油炸食物的人，适当喝些柠檬水很有必要哦！ 2、美白皮肤 柠檬水中含有非常丰富的营养成分，尤其是维生素C含量非常高，经常喝柠檬水能够有效抑制体内黑色素的沉积，从而起到美白效果。除了维生素C以外，柠檬水中含有人体必需的其他维生素，这些都是帮助美白嫩肤的重要营养物质。另外，柠檬水中富含矿物质，特别是钙含量很高，因此多喝柠檬水还能够补充人体所必需的矿物质。
3、延缓衰老 柠檬是一种非常有营养的水果，其中含有的营养物质能够直接被人体吸收，快速补充营养。并且，维生素C是人体不可缺少的营养物质，具有抗氧化的功能，能够帮助清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，保持红润气色。另外，维生素C还可以预防黑色素在皮肤内的沉着，因此常吃柠檬还能够帮助美白肌肤。
4、增强免疫力 柠檬中含有丰富的维生素以及钙、铁等微量元素，平时适当食用可以提供人体所需的多种营养元素，提高机体免疫力，增强抗病能力。特别对于体质较差，容易生病的小孩和老年人来说，日常多喝点柠檬水大有好处。 不过需要提醒大家的是，虽然柠檬营养价值高，但是含有刺激性成分，不宜多吃，否则可能会引起胃酸分泌过多，出现胃部不适的情况。肠胃不好的人少吃柠檬或者饭后吃，以免对肠胃造成刺激。