吃火麻仁副作用吗？
最近总是看到有人问关于吃火麻仁的副作用，作为专业研究火麻的人（毕竟自己家就是种火麻的）可以负责任地告诉你，只要合理食用，就不会有副作用！但是很多人由于对火麻不了解，盲目食用或者过量食用，则会出现一些副作用，下面我们就来具体聊一聊这事情。 首先我们要知道，任何食物都有它的两面性——既能治病，也可致病。关键在于量的控制以及如何使用。比如我们日常吃的米饭，吃多了也会引起腹胀、消化不良，这是量的控制没做好；而吃少了又可能引起饥饿不适，这也是量的问题。所以，解决这个矛盾的关键在于如何把握量和如何运用。
我们知道，人体需要多种营养，而火麻中含有100多种功效成分，当然也包括我们需要的营养物质，如蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素及微量元素等。正因为如此，很多人吃了火麻之后会觉得饿得慌，这是因为胃排空加快，身体处于一种“入不敷出”的状态，从而产生饥饿感。从这方面说，吃火麻的确可能会让人更容易感到饥饿。 因为火麻中含有丰富的营养物质，特别是脂肪的含量较高，如果一次性摄入过多，胃肠道难以消化和吸收，就会刺激胃肠道，出现腹痛腹泻的情况。尤其是本身肠胃功能较差的患者，更要注意控制好食用量。
除了摄入量之外，饮食的搭配也很重要。很多患者在服用火麻时，习惯一日三餐都食用。事实上，这样安排并不可取，因为一日三餐中，每餐间隔的时间大概为4~6个小时，而这个时间，恰好是胃肠排空的时期。如果在空腹状态下连续食用火麻，很容易加重胃肠道的负担，导致不适症状出现。在食用火麻时，最好搭配一些粗粮、蔬菜等食物，这样可以延缓胃肠蠕动，降低火麻对胃肠道的刺激。