肾脏不好吃什么补？
肾为先天之本，人体内的垃圾毒素需要它排出 中医上有“五色入五脏”的说法，绿色食物入肝经，红食物入心，黄食物入脾经，白食物入肺经，黑食物入肾经。在养肾的过程中要多食用一些黑色的食物，比如黑芝麻、桑葚、黑豆等，这些食材都是非常不错的补肾食品，而且性质温和没有副作用。
1.黑豆 有“黑色至尊”之称，含有丰富的蛋白质和多种矿物质，其中铁元素含量最高，是补血佳品；所含的不饱和脂肪酸与维生素E可清除体内自由基，延缓衰老；含有的花青素，有抗氧化作用，可预防心脑血管疾病；含有的异黄酮类物质，可调节女性内分泌，改善经期疼痛。平时我们可多食用些黑豆，煎炒烹炸、煮粥、打豆浆都可以。
2.黑米 被称为“补血米”“长寿米”，富含蛋白质、氨基酸以及铁、锌、钙、镁等多种微量元素，其中镁的含量最高，对神经系统有着良好的营养作用；所含的锰、铜、硒等微量元素均具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，抗衰老；含有的花青素，也有抗氧化的功效，能够抑制癌细胞的增殖。平时我们可多食用些黑米，蒸煮熬粥都是不错的选择。 除了上述内容外，平时还要尽量控制钠盐和嘌呤的摄入，少吃咸菜、烟熏油炸和高嘌呤的食物（如牛羊肉、海鲜），减轻肾脏的负担。还有保持好心情也很重要哦！